Aktives Stoffwechseltraining

Als Kurs – Gruppentraining

In der Gruppe macht Bewegung zu Musik besonders viel Freude. Angeleitet durch einen motivierenden Gruppenleiter sind viele Wiederholungen ausgezeichnet geeignet, um ein paar Kalorien zusätzlich zu verbrennen. Die Dynamik unter Gleichgesinnten lässt die Zeit wie im Flug vergehen.

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Als Hypertrophietraining - Muskelaufbautraining

Ein gezieltes Muskeltraining ist für ein erfolgreiches Gewichtsmanagement unerlässlich. Die menschliche Skelettmuskulatur ist Gesund- und Schlankmacher per se. Bei einem bewegungsarmen Lebensstil beginnt der physiologische Muskelabbau bereits ab dem 25.-30. Lebensjahr um jeweils ca. 1 % pro Jahr. Das hat zur Folge, dass jeder Mensch im Laufe seines Lebens über ein Drittel seiner Muskulatur verliert. Ein spezielles Gerätetraining beugt dagegen vor.

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Herz-Kreislauf-Training

Das Krafttraining ist die Königsdisziplin unter den Trainingsformen. Das Abnehmtraining wird durch ein auf Sie individuell abgestimmtes Herz-Kreislauf-Training noch effektiver.

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