Fitness - KURSE

Ballance Methode

In diesem Kurs werden gymnastische Übungen vordergründig im Liegen und in entspannter Rückenlage duchgeführt. Die einzelnen Übungen bestehen aus langsamen Rollbewegungen, einfachem Liegen auf dem kleinen Trainingsgerät und speziellen Atemübungen.

Dieses Trainingsgerät besteht aus zwei schwarzen Bällen, die durch eine spezielle, flexible Feder miteinander verbunden sind und somit einen individuell optimierten, massageähnlichen Druck auf die Muskulatur ausüben und diese entspannen.

Die BALLance-Methode wirkt ausgleichend auf die muskulären Verspannungen der entgegenliegenden Muskelgruppe.

 

Kickboxen

Eine Spaß- & Erlebnisstunde für Sie, egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener! Kickboxen ist eine sehr dynamische, wettkampforientierte Kampfsportart, bei der Fitness, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Reaktionsvermögen gleichermaßen wichtig sind.

Durch die große Vielfalt der körperlichen Anforderungen (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit) ist Kickboxen im Vergleich mit vielen anderen Sportarten eine hervorragende Möglichkeit seinen Körper fit und gesund zu halten. Neben den körperlichen Fähigkeiten werden auch charakterliche Eigenschaften, wie z. B. Mut, Willenskraft, Selbstvertrauen trainiert.

 

Fitnessboxen

Auf eins müssen Sie im Kurs verzichten: Langeweile! Tut uns leid! Auspowern ist angesagt! In diesem Kurs werden verschiedene Schlagtechniken mit oder ohne Boxsack trainiert. Hier stehen Kondition, Koordination und Schnellkraft im Vordergrund.

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